Co zaburza naszą florę bakteryjną?

Prawidłowy skład flory bakteryjnej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, zaburzamy ją sami poprzez:

• Spożywanie przetworzonej żywności
• Dietę z małą ilością błonnika
• Ciągły stresem
• Palenie papierosów
• Nadmierne spożywanie alkoholu
• Zażywanie leków, w tym antybiotyków

Żeby cieszyć się dobrą kondycją i zdrowiem, należy dbać o naszą florę bakteryjną. W przeciwnym wypadku mogą się pojawić objawy świadczące o zaburzeniach pracy tego złożonego ekosystemu.

Objawy zaburzeń flory bakteryjnej

Na początek wymieńmy objawy, które mogą świadczyć o zaburzeniach w naszej florze bakteryjnej:

• Spadek odporności, czy wiesz, że w układzie pokarmowym znajduje się ok. 70% komórek odpowiedzialnych za odporność? Dlatego przy zaburzeniu flory bakteryjnej często dochodzi do infekcji wirusowych czy bakteryjnych.
• Zaburzenia układu pokarmowego – cierpisz na wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha czy biegunki? Takie objawy mogą świadczyć o zaburzeniach flory jelitowej. Zła dieta uboga w błonnik pokarmowy niszczy dobre bakterie w układzie pokarmowym.
• Natężenie alergii, gdy nasz układ odpornościowy jest osłabiony, rośnie ryzyko rozwoju alergii, brak zrównoważenia bakterii w jelitach może też doprowadzić do natężenia alergii pokarmowej.
• Przyrost wagi, zaburzenia we florze bakteryjnej mogą mieć związek z tyciem. Rodzaj mikroflory może powodować odkładanie tkanki tłuszczowej przez organizm. A wiadomo, że otyłość doprowadza do różnych chorób.
• Czujesz się ciągle zmęczony, a Twoja kondycja psychiczna nie jest w najlepszym stanie. Zły metabolizm cukrów w organizmie powoduje, że ciągle odczuwamy zmęczenie. Brak prawidłowej równowagi pomiędzy różnymi bakteriami i grzybami w układzie pokarmowym może doprowadzić nawet do obniżenia nastroju. W naszym przewodzie pokarmowym wytwarzana jest też serotonina tzw. hormon szczęścia, za jej produkcję w ogromnej mierze odpowiedzialne są bakterie jelitowe.

Jak utrzymać naszą mikroflorę jelitową na odpowiednim poziomie?

Na pewno zdrowy tryb życia pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji organizmu. Należy pod lupę wziąć swoją dietę, wprowadzić produkty bogate w błonnik, jeść dużo warzyw i owoców, unikać produktów mocno przetworzonych. Zacznijmy jeść kiszonki np. ogórki czy kapustę, wprowadźmy do naszego jadłospisu jogurty (ale tylko te z krótkim składem, najlepiej mleko+bakterie), zsiadłe mleko czy kefir.

W aptekach można kupić też gotowe produkty, pomagające utrzymać prawidłowy poziom flory bakteryjnej.

O florze bakteryjnej kilka ciekawostek znajdziesz też pod adresem: https://www.lakcid.pl/zdrowe-jelita/czym-jest-mikroflora-i-jaka-role-spelnia-w-organizmie

_{Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.}

_{Lakcid forte. Skład i postać: Każda kapsułka twarda albo fiolka lub saszetka z proszkiem do sporządzania zawiesiny doustnej zawiera minimum 10 mld CFU pałeczek Lactobacillus rhamnosus: Szczep Lactobacillus rhamnosus Pen - 40 %; Szczep Lactobacillus rhamnosus E/N - 40 %; Szczep Lactobacillus rhamnosus Oxy - 20 %; CFU – jednostka formowania kolonii (ang. colony forming unit). Kapsułki twarde, celulozowe, składające się z dwóch cylindrycznych części. Przed rekonstytucją proszek w kapsułce ma postać sypkich, rozdrobnionych cząstek o zabarwieniu od jasno do ciemnobeżowego. Po rekonstytucji powstaje homogenna zawiesina, bez widocznych zanieczyszczeń. Proszek do sporządzania zawiesiny doustnej. Wskazania: Poantybiotykowe zapalenie jelit ze szczególnym uwzględnieniem leczenia wspomagającego rzekomobłoniastego zapalenia okrężnicy; jako leczenie głównie przy nawracającym rzekomobłoniastym zapaleniu okrężnicy. Zapobieganie biegunce podróżnych. Leczenie wspomagające w czasie i po antybiotykoterapii. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą (w tym białko mleka krowiego). Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. Dodatkowych informacji o leku udziela: Polpharma Biuro Handlowe Sp. z o.o., ul. Bobrowiecka 6, 00-728 Warszawa; tel.: +48 22 364 61 00; faks: +48 22 364 61 02; www.polpharma.pl. Lek wydawany bez recepty. ChPL: 2018.05.07 - Lakcid forte kapsułki twarde; 2018.06.15 - Lakcid forte proszek do sporządzania zawiesiny doustnej.}

_{LAKCID. Skład i postać: Każda kapsułka twarda albo ampułka, fiolka lub saszetka z proszkiem do sporządzania zawiesiny doustnej zawiera minimum 2 mld CFU pałeczek Lactobacillus rhamnosus: Szczep Lactobacillus rhamnosus Pen - 40 %; Szczep Lactobacillus rhamnosus E/N - 40 %; Szczep Lactobacillus rhamnosus Oxy - 20 %; CFU – jednostka formowania kolonii (ang. colony forming unit). Kapsułki twarde, celulozowe, składające się z dwóch cylindrycznych części. Przed rekonstytucją proszek w kapsułce ma postać sypkich, rozdrobnionych cząstek o zabarwieniu od jasno do ciemnobeżowego. Po rekonstytucji powstaje homogenna zawiesina, bez widocznych zanieczyszczeń. Proszek do sporządzania zawiesiny doustnej. Przed rekonstytucją proszek w ampułce lub fiolce ma postać bezpostaciowej lub krystaliczno- igiełkowatej suchej masy o zabarwieniu od jasno do ciemnobeżowego. Przed rekonstytucją proszek w saszetce ma postać sypkich, rozdrobnionych cząstek o zabarwieniu od jasno do ciemnobeżowego. Po rekonstytucji powstaje homogenna zawiesina, bez widocznych zanieczyszczeń mechanicznych. Wskazania: Poantybiotykowe zapalenie jelit ze szczególnym uwzględnieniem leczenia wspomagającego rzekomobłoniastego zapalenia okrężnicy; jako leczenie głównie przy nawracającym rzekomobłoniastym zapaleniu okrężnicy. Zapobieganie biegunce podróżnych. Leczenie wspomagające w czasie i po antybiotykoterapii. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą (w tym białko mleka krowiego). Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. Dodatkowych informacji o leku udziela: Polpharma Biuro Handlowe Sp. z o.o., ul. Bobrowiecka 6, 00-728, Warszawa; tel.: +48 22 364 61 00; faks: +48 22 364 61 02; www.polpharma.pl. Lek wydawany bez recepty. ChPL: 2018.05.07 - Lakcid kapsułki twarde; 2018.06.15 - Lakcid proszek do sporządzania zawiesiny doustnej.}

_{Lakcid Intima Skład i postać: 1 kapsułka zawiera: pałeczki Lactobacillus gasseri DSM 14869 nie mniej niż 108 CFU (ang. Colony Forming Unit - jednostka tworząca kolonię), pałeczki Lactobacillus rhamnosus DSM 14870 nie mniej niż 108 CFU. Kapsułki dopochwowe, twarde. Biała kapsułka żelatynowa. Wskazania: Lakcid Intima zaleca się stosować w celu utrzymania lub przywrócenia prawidłowej flory bakteryjnej pochwy u kobiet w wieku 18 lat i starszych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu leku Lakcid Intima odpowiednio nr: 14621 wydane przez MZ. Dodatkowych informacji o leku udziela: Polpharma Biuro Handlowe Sp. z o.o., ul. Bobrowiecka 6, 00-728 Warszawa, tel. +48 22 364 61 00; fax. +48 22 364 61 02. www.polpharma.pl. Lek wydawany bez recepty ChPL: 2018.10.12}