Dlaczego sen jest tak ważnym elementem terapii kręgosłupa?

Sen to dla organizmu czas intensywnej regeneracji, a dla kręgosłupa jest w zasadzie jedyną szansa na prawdziwy odpoczynek i odciążenie w ciągu doby. Podczas gdy stoimy, siedzimy czy chodzimy, nasze krążki międzykręgowe, czyli tak zwane dyski, są nieustannie poddawane kompresji pod wpływem grawitacji i ciężaru ciała. To właśnie w nocy, w pozycji leżącej, mogą się one zregenerować, nawodnić i odzyskać swoją naturalną elastyczność oraz wysokość. Co więcej, podczas głębokiego snu nasze mięśnie przykręgosłupowe wreszcie mają szansę na całkowite rozluźnienie, co jest niemożliwe w ciągu dnia, gdy bez przerwy pracują nad utrzymaniem prawidłowej postawy. Jeżeli jednak materac nie zapewnia odpowiedniego podparcia, proces ten zostaje poważnie zaburzony.

Niewłaściwe podłoże – zarówno zbyt miękkie, jak i zbyt twarde – zmusza kręgosłup do przyjmowania nienaturalnej, wygiętej pozycji przez wiele godzin. Zamiast się relaksować, mięśnie muszą pracować, aby skompensować brak wsparcia, co prowadzi do ich chronicznego napięcia. W rezultacie rano budzimy się z bólem i uczuciem sztywności. W kontekście rehabilitacji, gdzie celem jest zmniejszenie bólu i przywrócenie prawidłowych funkcji, taki stan rzeczy jest absolutnie niedopuszczalny. Dobry materac rehabilitacyjny działa jak sprzymierzeniec terapeuty, utrzymując kręgosłup w linii prostej i pozwalając na maksymalną regenerację tkanek, co bezpośrednio przekłada się na skuteczność całego leczenia.

Jakie cechy powinien mieć materac wspierający rehabilitację?

Panuje powszechne przekonanie, że dla chorego kręgosłupa najlepszy jest materac twardy jak deska,. Nic bardziej mylnego! Podstawą jest indywidualne dopasowanie podłoża do użytkownika, a najważniejszymi parametrami są tutaj twardość materaca oraz jego elastyczność punktowa. Twardość powinna być dobrana przede wszystkim do wagi ciała – osoba lżejsza potrzebuje materaca miększego, aby ciało mogło się w nim komfortowo zagłębić, natomiast osoba cięższa wymaga twardszego podparcia, by uniknąć efektu „zapadania się” niczym w hamaku. Z kolei elastyczność punktowa to zdolność materaca do uginania się tylko w miejscu nacisku, co pozwala na idealne dopasowanie do naturalnych krzywizn ciała. Dzięki temu ramiona i biodra mogą się delikatnie zagłębić, a odcinek lędźwiowy otrzymuje stabilne wsparcie.

Materiał, z którego wykonano materac, ma ogromne znaczenie dla jego właściwości prozdrowotnych i komfortu snu. Na rynku dostępne są różne technologie, a każda z nich oferuje nieco inne korzyści, które warto poznać przed podjęciem ostatecznej decyzji. Najpopularniejsze stosowane rozwiązania to między innymi:

• Pianka termoelastyczna (VISCO) – reaguje na temperaturę i ciężar ciała, idealnie dopasowując się do jego kształtu. Redukuje nacisk na naczynia krwionośne, poprawia krążenie i zapobiega drętwieniu kończyn, co jest szczególnie ważne dla osób obłożnie chorych.
• Pianka wysokoelastyczna (HR) – charakteryzuje się dużą sprężystością i doskonałą elastycznością punktową. Jej otwarta struktura komórkowa zapewnia świetną wentylację, odprowadzając wilgoć i zapobiegając rozwojowi roztoczy oraz pleśni.
• Lateks – jest materiałem niezwykle trwałym, antyalergicznym i antybakteryjnym. Zapewnia stabilne, a jednocześnie elastyczne podparcie, doskonale sprawdzając się w przypadku osób z alergiami oraz wszystkich tych, które cenią sobie higieniczne środowisko snu.

My polecamy zwrócić uwagę na modele, które łączą zalety różnych materiałów, a także posiadają status wyrobu medycznego, co potwierdza ich prozdrowotne właściwości. Doskonałym przykładem są materace medyczne i rehabilitacyjne SleepMed*, projektowane z myślą o zapewnieniu optymalnego podparcia i komfortu osobom z problemami kręgosłupa.

Na co zwrócić uwagę, by nie popełnić błędu przy zakupie materaca?

Wybór materaca to decyzja niezwykle indywidualna, której nie powinno się podejmować pochopnie pod wpływem chwili lub wyłącznie na podstawie opinii znalezionych w internecie. Najlepszym doradcą w procesie rehabilitacji jest oczywiście fizjoterapeuta lub lekarz ortopeda, dlatego warto zapytać go o rekomendacje dotyczące twardości czy rodzaju podłoża. Uzbrojeni w taką wiedzę, możemy udać się do profesjonalnego salonu, w którym dostępne są materace SleepMed (mapę takich sklepów można znaleźć na stronie producenta), aby przetestować różne modele na własnej skórze. Nie należy się krępować – trzeba położyć się na każdym interesującym nas materacu na około 10–15 minut w pozycji, w której najczęściej śpimy, aby ocenić, czy nasze ciało czuje się komfortowo i czy kręgosłup jest odpowiednio podparty.

Przed zakupem koniecznie sprawdźmy, czy dany model posiada odpowiednie atesty i certyfikaty, takie jak na przykład OEKO-TEX Standard 100, który gwarantuje, że produkt jest wolny od szkodliwych substancji chemicznych. Jeszcze ważniejszy jest wspomniany już status wyrobu medycznego, potwierdzający, że materac przeszedł rygorystyczne testy i spełnia normy unijne dotyczące produktów wspierających leczenie i rehabilitację. Materace SleepMed posiadają ponadto znak jakości niezależnego Szwajcarskiego Instytutu AEH, co oznacza, że zostały gruntownie przetestowane pod kątem ergonomii, higieny, klimatu oraz trwałości.

Pamiętajmy, że dobór materaca to znacznie więcej niż zwykły zakup mebla do sypialni – to zadbanie o jakość życia. Odpowiednio dobrane podłoże nie tylko łagodzi dolegliwości bólowe, ale również aktywnie wspiera proces leczenia i rehabilitacji kręgosłupa. Dając swojemu ciału najlepsze możliwe warunki do nocnej regeneracji, zapewniamy sobie energię na każdy nowy dzień i realnie przyczyniamy się do poprawy własnego zdrowia i samopoczucia.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Materace SleepMed są przeznaczone do profilaktyki wad rozwojowych układu ruchowego (mięśniowo-kostnego) oraz zdrowego snu. Producent: SleepMed. Przedstawiciel i prowadzący reklamę: ABCOMFORT Sp. z o.o.