Odżywianie i Diety - LekarzeBezKolejki

Rysunkowy mężczyzna męczy się ze zgagą, odczuwa pieczenie w przełyku.

Zgaga - gdy pali i piecze w przełyku. Apteczne i domowe sposoby na zgagę

Zgaga spowodowana jest refluksem żołądkowo-przełykowym, czyli cofaniem się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. Często powoduje niekomfortowe pieczenie i palenie w przełyku. Jakie są objawy oraz przyczyny zgagi? Jakie są apteczne i domowe sposoby na zgagę?

Łyżka wypełniona aspartamem w postaci drobnych tabletek.

Aspartam - co to za substancja? Czy aspartam jest bezpieczny dla zdrowia?

Na współczesnym rynku produktów spożywczych mamy coraz większy wybór zamienników tradycyjnego cukru. Z jednej strony szeroki wybór asortymentu jest korzystny dla konsumentów, a z drugiej jest wiele niewiadomych mogących budzić wątpliwości. Jednym z zamienników cukru jest aspartam. Co to jest za substancja? Czy aspartam jest bezpieczny dla naszego zdrowia?

Miarka kreatyny oraz shake zawierający kreatynę.

Czym jest i jak na organizm działa kreatyna?

Kreatyna to popularny suplement diety stosowany przez wiele osób, szczególnie popularny wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Kreatyna odgrywa istotną rolę w metabolizmie energetycznym, zwłaszcza w produkcji i regeneracji adenozynotrifosforanu (ATP) - podstawowego źródła energii dla komórek mięśniowych. Czym jest kreatyna? Jakie działanie na organizm człowieka ma kreatyna?

Butelka octu jabłkowego i świeże jabłka na beżowym tle.

Ocet jabłkowy - właściwości i liczne, prozdrowotne zastosowania. Jak na co dzień wykorzystywać ocet jabłkowy?

Ocet jabłkowy jest popularnym składnikiem, który ma wiele zastosowań zarówno w kulinariach, jak i w codziennym życiu. Oprócz swojego charakterystycznego smaku i aromatu, ocet jabłkowy oferuje także korzyści zdrowotne. Jest bogaty w enzymy, minerały i związki antyoksydacyjne, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Jakie zatem właściwości i zastosowanie ma ocet jabłkowy? Jak na co dzień korzystać z dobrodziejstw octu jabłkowego?

Model cząsteczki inozytolu (witaminy B8).

Inozytol (witamina B8) - działanie, właściwości, źródła w diecie, zastosowanie inozytolu.

Inozytol to organiczny związek chemiczny, naturalnie występujący w organizmach ludzkich, zwierzęcych i roślinnych. Jest niezbędny do prawidłowej pracy organizmu człowieka. Jakie działanie i właściwości posiada inozytol? Gdzie w pożywieniu znajduje się inozytol? Jakie jest jego zastosowanie?

Świeże liście stewii oraz stewia w postaci proszku.

Stewia - bezkaloryczny zamiennik białego cukru. Właściwości i zastosowania stewii

Na rynku produktów spożywczych coraz częściej mamy do czynienia z asortymentem zastępującym powszechnie znany biały cukier. Społeczeństwo szuka alternatyw, dzięki którym uda się ograniczyć przyjmowanie kalorii, nie rezygnując jednocześnie ze słodkiego smaku. Jedną z nich jest stewia. Czym jest ten bezkaloryczny zamiennik białego cukru? Jakie są właściwości i zastosowanie stewii?

Nasiona siemienia lnianego w ceramicznej misce.

Jak włączyć siemię lniane do diety? Właściwości i działanie siemienia lnianego

Siemię lniane, znane również jako len zwyczajny, to roślina pochodząca z rodziny lnowatych. Siemię lniane jest cenione zarówno ze względu na swoje właściwości odżywcze, jak i kosmetyczne. Jak zatem włączyć siemię lniane do diety? Jakie są właściwości oraz działanie siemienia lnianego?

Źródła chromu w diecie - jajka, mięso, kasze i nasiona, strączki, warzywa.

Chrom - właściwości, działanie, objawy nadmiaru i niedoboru, dzienne zapotrzebowanie, źródła w diecie

Chrom jest pierwiastkiem śladowym, który odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka. Bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Jakie są właściwości i działanie chromu? Jakie są objawy nadmiaru i niedoboru tego pierwiastka? Które produkty spożywcze są źródłem chromu?

Źródła cynku w diecie - jaja, mięso, podroby, strączki, nasiona, kasze, nabiał.

Cynk - właściwości, objawy nadmiaru i niedoboru, źródła w diecie

Cynk jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa m.in. na procesy odpornościowe oraz dobrą kondycję włosów, skóry i paznokci. Jakie są objawy niedoboru cynku u dzieci i w jaki sposób rozpoznać nadmiar tego pierwiastka w diecie? Czy cynk organiczny jest dobrze przyswajalny?

Erytrytol - czy to najlepszy zamiennik cukru?

Słodziki są szeroko stosowanymi zamiennikami cukru, sięgamy po nie coraz częściej. Są świetną alternatywą dla osób chcących zrezygnować z sacharozy oraz wprowadzić nieco zdrowych nawyków do swojego życia. Ogólnie uważane są za bezpieczne, jednak nie wiadomo zbyt wiele na temat ich długoterminowego wpływu na zdrowie. W tym artykule nieco bliżej omówimy erytrytol. Czym jest? Czy jest to bezpieczny zamiennik cukru?

Rysunkowa postać prezentuje piramidę zdrowego żywienia.

Czym jest piramida zdrowego żywienia i jak się nią posługiwać?

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej jest zbiorem podstawowych zasad, które są niezbędne do utrzymania prawidłowej kondycji organizmu. Stosowanie jej wytycznych zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób metabolicznych. Czym jest piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej? Jak czytać i posługiwać się piramidą?

Młodą kobietę dopadła senność po jedzeniu.

Czy senność po jedzeniu to objaw choroby? Możliwe przyczyny senności po posiłku

Prawdopodobnie każdy z nas, chociaż raz w życiu doświadczył senności po posiłku. Obfite posiłki, jedzenie tłustych potraw, czy przejadanie się – może skutkować chęcią przespania chociaż kilku minut w ciągu dnia. Czy senność po jedzeniu może świadczyć o chorobie? Jakie są możliwe przyczyny senności po posiłku?

Ryby, orzechy, pestki i suplementy zawierające kwasy omega-3.

Kwasy tłuszczowe omega-3 - dlaczego należy zadbać o ich obecność w diecie?

Dostarczone do organizmu wraz z pożywieniem tłuszcze, to najbardziej skoncentrowane źródło energii, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a także wielonienasyconych niezbędnych kwasów tłuszczowych (WNKT). Czym są kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6? Dlaczego należy zadbać o ich prawidłową obecność w diecie?

Słoiczek zawierający tabletki z witaminami z grupy B.

Witaminy z grupy B – jakie mają właściwości? Które produkty spożywcze są najlepszym źródłem wit. B?

Witaminy są nieodłącznym elementem codziennego żywienia. Odpowiednia ich ilość zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a ich niedobór może mieć wiele przykrych konsekwencji zdrowotnych. Jedną z grup witamin, jakie należy każdego dnia dostarczać do organizmu są witaminy z grupy B. Jakie właściwości posiadają? Które produkty spożywcze są najlepszym źródłem witamin z grupy B?

Pęczek świeżego oregano oraz suszone oregano w szklanym słoiczku.

Oregano – właściwości i zastosowania tego popularnego zioła

Oregano, inaczej lebiodka, jest powszechnie stosowaną przyprawą kulinarną. Wykorzystywana jest od wieków i aż po dziś dzień cieszy się dużą popularnością wśród społeczeństwa. Ale czy tylko w kuchni możemy wykorzystać oregano? Jakie właściwości ma to popularne zioło? Gdzie jeszcze oregano znalazło swoje zastosowanie?

Suplement z witaminą K oraz warzywa zawierające tę witaminę.

Witamina K - rola w organizmie, objawy nadmiaru i niedoboru, źródła w diecie

Witamina K pełni wiele istotnych funkcji, wpływając na pracę całego organizmu. Jej niedobory mogą prowadzić do spadku gęstości kości oraz zaburzenia procesów krzepnięcia krwi. Jakie produkty są najlepszym źródłem witaminy K? Czy można ją przedawkować?

Na talerzu leży czasomierz odmierzający czas postu oraz miara karawiecka.

Post przerywany (intermittent fasting) - na czym polega? Czy każdy może stosować ten sposób żywienia?

Intermittent fasting (IF) to post przerywany, który stał się popularnym modelem żywienia. Na czym polega ta dieta? Jakie są zalety i wady postu przerywanego? Czy ten sposób żywienia jest dla każdego?

Kłącze imbiru na różowym tle. Obol zielone listki i plaster cytryny.

Imbir - stosowany nie tylko w kuchni. Jakie właściwości zdrowotne wykazuje imbir?

Imbir jest znaną i stosowaną od lat rośliną, której walory wykorzystuje się nie tylko w kuchni, ale także w lecznictwie. Wyciągi z kłącza imbiru stosowane są jako tradycyjny produkt leczniczy m.in. w łagodzeniu objawów choroby lokomocyjnej. Czy spożywanie imbiru niesie za sobą ryzyko działań niepożądanych? Kto powinien uważać przy jego stosowaniu?

Drewniana miseczka wypełniona ksylitolem, na niej łyżeczka również wypełniona ksylitolem.

Czy ksylitol to dobry zamiennik cukru? Zalety i wady ksylitolu

Ksylitol charakteryzuje się wieloma atrakcyjnymi właściwościami pożądanymi przez producentów i konsumentów. Znalazł swoje zastosowanie zarówno w przemyśle spożywczym jak i farmaceutycznym oraz profilaktyce i terapii chorób człowieka. Jakie są zalety i wady używania ksylitolu? Czy ksylitol jest dobrym zamiennikiem cukru?

Selen - właściwości, skutki nadmiaru i niedoboru, źródła w diecie

Organizm człowieka, aby móc prawidłowo funkcjonować potrzebuje odpowiedniej ilości zarówno makro, jak i mikroelementów. Jednym z minerałów niezbędnych do zachowania homeostazy organizmu jest selen. Jakie zatem właściwości posiada selen? Jak możemy odczuć skutki nadmiaru i niedoboru selenu w organizmie? Jakie są źródła selenu w pożywieniu?

Kobieta pije wodę ze szklanki, aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu.

Odwodnienie organizmu – bagatelizowane i groźne. Jak rozpoznać objawy odwodnienia?

Odwodnienie to stan zmniejszonej objętości płynu w organizmie wynikający najczęściej z nadmiernej utraty płynów lub jej niedostatecznej podaży. Czy należy bagatelizować odwodnienie? Jak rozpoznać objawy odwodnienia? Jakie są praktyczne sposoby zapobiegające odwodnieniu organizmu?

Jakie właściwości zdrowotne ma tran? Jaki tran wybrać dla dorosłego, a jaki dla dziecka?

Tran jest produktem pochodzenia zwierzęcego, najczęściej pozyskiwanym z tłuszczu rybiego. W swoim składzie zawiera witaminy oraz kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakie dokładnie właściwości ma tran? Jaki preparat wybrać dla dziecka, a jaki dla osoby dorosłej?

Nasiona babki płesznik nabierane drewnianą łyżką.

Babka płesznik – cenne źródło błonnika. Jakie właściwości i działanie wykazuje babka płesznik?

Wiele surowców roślinnych posiada udowodnione działanie prozdrowotne, dlatego chętnie wykorzystywane są w naturalnych apteczkach czy domowej kuchni. Jedną z roślin szczególnie cenionych za wysoką zawartość błonnika w nasionach jest babka płesznik. Jakie dokładnie działanie na organizm wykazują nasiona babki płesznik i kiedy warto po nie sięgnąć? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym tekście.

Twoja prywatność jest dla nas ważna

Ustawienia zaawansowane

Niezbędne

Funkcjonalne

Analityczne i statystyczne

Reklamowe

Reklamowe niespersonalizowane

Reklamowe spersonalizowane