Jak powinny wyglądać nasze treningi?

Niektórzy sądzą, że najlepsze efekty przynoszą mocno wyczerpujące ćwiczenia zmuszające organizm do ekstremalnego wręcz wysiłku. Rzeczywiście efektem takiego podejścia do treningów może być spektakularna metamorfoza ciała, ale przy jednoczesnym obniżeniu jego wydolności, co grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi i naraża nas na groźne kontuzje. Jeśli nie chcemy zaszkodzić swojemu zdrowiu, potraktujmy je priorytetowo – ono jest przecież najważniejsze. Z tego względu powinniśmy zawsze starać się dopasowywać rodzaj i intensywność ćwiczeń nie tylko do swoich potrzeb, ale przede wszystkim do swoich możliwości. Wtedy treningi będą przyjemniejsze i przyniosą o wiele lepsze efekty, bo poprawią zarówno nasz wygląd, jak i kondycję.

Jak powinna wyglądać nasza dieta?

Z dietą jest podobnie jak z treningami – niektórym wydaje się, że najlepsze efekty przynosi wprowadzenie do swojego jadłospisu największych rygorów, tymczasem drakońska dieta uboga w węglowodany, tłuszcze i białka pozbawiona jest właściwości odżywczych, przez co może się okazać groźna dla zdrowia, a także nieskuteczna na dłuższą metę. Osiągnięta w ten sposób metamorfoza ciała nie będzie trwała. Jeśli nie chcemy, żeby dopadł nas efekt jojo albo problemy ze zdrowiem, musimy podejść do układania planu żywieniowego bardziej racjonalnie. Postawmy na zasady żywienia, które z jednej strony pozwolą ograniczyć spożywane kalorie, z drugiej zaś dostarczą organizmowi niezbędnej ilości składników odżywczych. Taka dieta będzie najbardziej efektywna, a dzięki temu, że nie wykluczy całkowicie z menu naszych ulubionych potraw, będzie również łatwa w przestrzeganiu.

A może warto poprosić o pomoc?

Układając indywidualny plan treningowo-dietetyczny nie warto opierać się na własnych przeczuciach i osądach. Lepiej zawierzyć profesjonalistom. Eksperci od zdrowego żywienia i fitnessu posiadają obszerną wiedzę z tego zakresu i umiejętności doskonalone przez lata praktyki, dlatego możemy mieć pewność, że zaopiekują się nami o wiele lepiej niż zrobilibyśmy to sami. Z ich pomocą szybko, łatwo i trwale wymodelujemy sylwetkę tak, by wpisywała się we współczesne kanony piękna, a jednocześnie zagwarantujemy sobie doskonałe zdrowie. Tylko gdzie szukać takich specjalistów? Dziś na szczęście bardzo łatwo ich znaleźć w internecie, chociażby w serwisie Strefa Przemian. Każdy może założyć tu konto i wykupić kompleksową opiekę trenerską oraz usługę personalizacji diety. Odchudzanie nigdy jeszcze nie było tak proste!

Autor