Sprawdź zalecenia zdrowotne dla kraju, do którego jedziesz

Warto to zrobić, zanim jeszcze zarezerwujesz wycieczkę – zwłaszcza jeśli myślisz o egzotycznej wyprawie, np. do Azji, Ameryki Południowej czy niektórych części Afryki. Są bowiem kraje, które wymagają np. wykonania konkretnych szczepień ochronnych przed podróżą. Zazwyczaj należy je zrobić kilka tygodni przed wyjazdem.

Niektóre szczepienia nie są wymagane, ale zalecane – w pewnych regionach świata mogą występować choroby, które nie są powszechne w Europie, dlatego warto zmniejszyć ryzyko zarażenia. Przed egzotyczną wycieczką zaleca się konsultację z lekarzem medycyny podróży. Dzięki niej dowiesz się, jakie środki ochronne i profilaktyczne warto przedsięwziąć, co pozwoli Ci uniknąć niepotrzebnego ryzyka.

Zanim wyjedziesz, poczytaj także o innych zaleceniach zdrowotnych. Przykładowo, w niektórych krajach nie powinno się pić wody z kranu, ponieważ grozi to problemami z układem pokarmowym. Warto więc sprawdzić zalecenia, by od razu wiedzieć, czego spodziewać się na miejscu.

Dowiedz się, jaki klimat panuje w docelowym miejscu Twojej podróży

Przed rezerwacją wakacji koniecznie sprawdź, jaka pogoda panuje w terminie planowanej podróży w wybranym przez Ciebie regionie. Nie wszystkie warunki atmosferyczne są dla każdego odpowiednie. Bardzo wysokie temperatury przekraczające 40°C czy wysoka wilgotność powietrza mogą okazać się uciążliwe, a dla niektórych nawet niebezpieczne. Na nieprzyjemne dolegliwości najbardziej narażone są osoby przewlekle chore, małe dzieci i seniorzy. Czasami lepiej więc zmienić kierunek podróży albo po prostu wybrać inny termin wyjazdu, gdy pogoda w danym miejscu staje się bardziej komfortowa (np. wciąż jest ciepło, ale nie aż tak upalnie).

Sprawdź stan zdrowia przed daleką podróżą

Jeśli wyjeżdżasz daleko, zamierzasz spędzić wakacje aktywnie lub zmagasz się z chorobami przewlekłymi, przed podróżą pomyśl o konsultacji z lekarzem. Wizyta w celu sprawdzenia aktualnego stanu zdrowia pozwoli Ci upewnić się, czy na pewno wszystko jest w porządku. Nie zajmie to wiele czasu, a może znacząco podnieść komfort wyjazdu. Zrób to odpowiednio wcześniej, aby w razie potrzeby mieć czas, by odpowiednio zareagować.

Przygotuj ochronę przed słońcem

Wiele osób wybiera wakacje w słonecznych zakątkach świata. Nie muszą to być dalekie kierunki. Nawet bliższe destynacje oferują dobre warunki atmosferyczne. Sprzyja to decyzji o spontanicznych wczasach za granicą, które można zarezerwować, np. na stronie https://fly.pl/oferta/last-minute/. Nic w tym dziwnego – wygrzewanie się na plaży to dobry sposób na odpoczynek i regenerację. Ze słońcem trzeba jednak uważać. Silne promieniowanie UV ma zły wpływ na zdrowie. Nadmierne wystawianie się na słońce może spowodować oparzenia słoneczne, a nawet udar słoneczny. Warto więc odpowiednio się zabezpieczyć. Przed wyjazdem koniecznie spakuj okulary przeciwsłoneczne, przewiewne nakrycie głowy (kapelusz lub czapkę z daszkiem) oraz krem z filtrem – najlepiej SPF 50. Takie akcesoria i kosmetyki pomogą Ci nawet w bardzo słoneczne dni.

Kup dobre ubezpieczenie turystyczne

Bez względu na to, gdzie i na ile się wybierasz, koniecznie wykup polisę turystyczną. Co prawda, jeśli jedziesz na wakacje z biurem podróży, to podstawową ochronę masz w cenie wycieczki. Ma jednak ograniczony zakres. Zawsze więc warto dokupić ubezpieczenie podróżne obejmujące wysokie koszty leczenia. Dobrze również, aby uwzględniało m.in. transport medyczny, zdarzenia po alkoholu oraz sporty ekstremalne, jeśli zamierzasz takie uprawiać. Przed zakupem polisy zawsze sprawdź Ogólne Warunki Ubezpieczenia (OWU). Zwróć przy tym szczególną uwagę na wyłączenia odpowiedzialności.

„Na ubezpieczeniu podróżnym nie warto oszczędzać. Jeśli trafisz do placówki medycznej z powodu zatrucia lub wypadku podczas wakacji, nie musisz obawiać się dodatkowych kosztów związanych z lekami i usługami medycznymi. Polecam ubezpieczyć się przed każdą podróżą” – mówi Dominika Kruszakin z Fly.pl.

Zanim wyjedziesz, zapisz też numer alarmowy swojego ubezpieczyciela. Najlepiej zarówno w telefonie, jak i w notesie. W razie nagłej sytuacji może się to okazać bardzo pomocne.

Skompletuj apteczkę podróżną

Zadbaj o to, aby w apteczce znalazły się podstawowe medykamenty, jak leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, środki na problemy żołądkowo-jelitowe, środki opatrunkowe (plastry, bandaże), repelent na owady, środki na ukąszenia czy żel antybakteryjny. Jeśli tego potrzebujesz, weź także leki na alergię oraz chorobę lokomocyjną. Oprócz tego koniecznie spakuj środki farmaceutyczne, które przyjmujesz na stałe. Przed wyjazdem upewnij się, że masz ich odpowiedni zapas, który wystarczy na cały wyjazd.

Kompletując apteczkę, sprawdź również datę ważności leków. Jeśli zabierasz środki, które od dawna leżą w szafce, może okazać się, że są one już przeterminowane. Zrób przegląd leków z odpowiednim wyprzedzeniem, aby w razie potrzeby móc kupić nowe.