Co szkodzi naszym zębom? 5 największych winowajców w diecie

Niektóre produkty mają bezpośredni wpływ na osłabienie szkliwa, rozwój próchnicy i chorób dziąseł. Wśród nich najczęściej wymienia się:

1. Cukry proste – idealna pożywka dla bakterii próchnicowych (szczególnie w słodyczach, napojach gazowanych, sokach).
2. Kwaśne produkty i napoje – jak cytrusy, ocet, energetyki, wino – mogą powodować demineralizację szkliwa.
3. Produkty lepkie – np. suszone owoce, karmel – łatwo przylegają do powierzchni zębów i długo tam pozostają.
4. Częste podjadanie – nawet zdrowych przekąsek – utrzymuje niskie pH w jamie ustnej przez większość dnia.
5. Zbyt mało błonnika i wody – co wpływa na niższą produkcję śliny, która naturalnie oczyszcza jamę ustną.

Szkliwo pod ostrzałem – jak dieta może je niszczyć?

Szkliwo to najtwardsza substancja w ciele człowieka, ale wbrew pozorom – nie jest niezniszczalne. Gdy często spożywamy kwaśne lub słodkie produkty, szkliwo poddawane jest procesowi demineralizacji – czyli stopniowej utraty minerałów.

– Pacjenci często nie zdają sobie sprawy, że nawet zdrowe produkty – jak np. soki owocowe – mogą niszczyć szkliwo, jeśli są spożywane zbyt często lub zaraz przed szczotkowaniem. Rolą marek takich jak Denthelp.pl jest nie tylko oferowanie skutecznych produktów, ale przede wszystkim edukacja w zakresie codziennych wyborów – mówi Anna Gac, specjalistka Denthelp.pl ds. produktów i profilaktyki.

Dziąsła i mikroelementy – czego potrzebują, by być zdrowe?

Dieta wpływa także na kondycję dziąseł. Zbyt mała ilość witamin i minerałów (szczególnie witaminy C, D, wapnia i koenzymu Q10) może prowadzić do stanów zapalnych, krwawienia czy cofania się linii dziąseł.

Produkty, które wspierają zdrowie dziąseł:

• zielone warzywa liściaste (wit. C),
• nabiał i ryby (wapń i wit. D),
• orzechy, nasiona, oleje roślinne (wit. E, koenzym Q10),
• pełnoziarniste produkty bogate w błonnik – pobudzają ślinę i usuwają osad.

Dobrze zbilansowana dieta może wspierać efekty stosowania urządzeń takich jak szczoteczki soniczne czy irygatory. Z kolei prawidłowa profilaktyka to połączenie odpowiednich produktów z właściwym stylem życia.

Denthelp.pl: higiena i profilaktyka kompleksowo

Denthelp.pl od lat wspiera pacjentów w świadomej trosce o zdrowie jamy ustnej. Oferuje starannie wyselekcjonowane szczoteczki soniczne, końcówki, irygatory oraz pasty i akcesoria uzupełniające – wszystko po to, by ułatwić codzienną pielęgnację i zapobiegać problemom, zanim się pojawią.

To nie tylko sklep – to centrum wiedzy, w którym każdy znajdzie produkty dopasowane do swoich potrzeb oraz wsparcie edukacyjne. Artykuły, poradniki i obecność ekspertów, takich jak Anna Gac, pozwalają klientom podejmować świadome decyzje oparte na wiedzy, a nie reklamowych sloganach.

Podsumowanie: zdrowy uśmiech zaczyna się na talerzu

Zęby i dziąsła każdego dnia stykają się z tym, co jemy. Dieta może być ich sprzymierzeńcem – lub wrogiem. To, czy szkliwo będzie mocne, a dziąsła zdrowe, zależy w dużej mierze od codziennych wyborów.

– Zbilansowana dieta, odpowiednia ilość wody, unikanie przekąsek między posiłkami i świadoma higiena – to wszystko razem buduje odporność jamy ustnej. W Denthelp.pl zachęcamy klientów, aby myśleli o profilaktyce szerzej niż tylko przez pryzmat pasty i szczoteczki. Zdrowie zaczyna się od właściwych nawyków – podsumowuje Anna Gac.