Jak i kiedy stosować suplementy diety? Najważniejsze informacje

Nasza codzienna dieta, choćby była zbilansowana, może nie dostarczyć wszelkich niezbędnych składników odżywczych. W takiej sytuacji z pomocą przychodzą właśnie suplementy diety, które stanowią jej pełnowartościowe uzupełnienie, o ile zdecydujemy się oczywiście na zakup sprawdzonych produktów.

Suplement diety - co to takiego?

Pod pojęciem “suplementy diety” można znaleźć produkty, które w swoim składzie posiadają substancje odżywcze, których celem jest uzupełnienie codziennej diety. Suplementy są obecnie niezwykle popularnym źródłem witamin, minerałów, wszelkich makro oraz mikroelementów, dzięki którym nasze ciało i umysł mogą w pełni funkcjonować. Zadaniem odpowiednio dobranej suplementacji jest przede wszystkim uzupełnienie występujących w organizmie niedoborów danych substancji. Suplementów diety nie można oczywiście utożsamiać z lekami, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby w wielu przypadkach leczenie farmakologiczne uzupełniać właśnie suplementacją. 

Jak działa suplement diety?

Suplementy diety mają zazwyczaj postać tabletek, ale niektóre występują w proszku czy płynie. Kluczowe jest odpowiednie dawkowanie suplementów, ponieważ tylko wtedy można osiągnąć wszystkie korzyści z ich zastosowania. Suplementy diety należy zawsze dobierać w sposób indywidualny, na podstawie potrzeb i możliwości swojego organizmu. Jedni cierpią bowiem na niedobór witaminy D3, inni magnezu czy żelaza, jeszcze inni potrzebują kolagenu. Niezwykle ważna jest sumienności i regularność w spożywaniu suplementów, ponieważ mimo wysokiej przyswajalności, wiele z nich działa dopiero po jakimś czasie. Wybierając sklep z suplementami warto postawić na sprawdzonych i cieszących się zaufaniem sprzedawców. W przypadku jakichkolwiek pytań czy wątpliwości można poprosić o wsparcie konsultanta, który z pewnością doradzi najlepsze rozwiązanie. 

Suplementacja - dlaczego warto stosować?

Suplementy diety są wskazane w szczególności w sytuacji, gdy dana osoba nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów wyłącznie z diety. Bardzo często wpływ na to ma styl życia, aktualny stan zdrowia, nietolerancja pokarmowa, uczulenia na niektóre produkty, ciąża, odchudzanie i wiele innych czynników. Dzięki suplementacji można w krótkim czasie i z dobrym skutkiem usprawnić funkcjonowanie organizmu, w tym także zadbać o zdrowie psychiczne. Dużym plusem suplementów diety jest to, że można dopasować je indywidualnie i w danej chwili stosować wyłącznie te, które są dla nas kluczowe. Suplementację traktujmy jednak zawsze jako uzupełnienie codziennego jadłospisu, a nie produkt, który może zastąpić pełnowartościowe żywienie!

Autor