Nietrzymanie moczu nie wybiera — kogo dotyczy?

Nietrzymanie moczu może wystąpić w każdym wieku, jednak najczęściej pojawia się u kobiet po porodzie, w okresie menopauzy oraz u osób starszych. To nie tylko kwestia fizjologii, ale także skutków ubocznych niektórych chorób, zabiegów operacyjnych czy przewlekłego kaszlu. Choć nie zagraża życiu, może prowadzić do poważnych konsekwencji psychicznych i społecznych — poczucia wstydu, izolacji, a nawet depresji.

Najczęściej spotykane formy tej dolegliwości to:

• Wysiłkowe nietrzymanie moczu, które objawia się wyciekiem podczas kichania, śmiechu czy podnoszenia ciężarów,
• Naglące nietrzymanie moczu, związane z niekontrolowanym parciem na pęcherz,
• Mieszane nietrzymanie moczu, czyli połączenie obu powyższych typów.

Skąd się bierze problem?

Przyczyn może być wiele i często się ze sobą łączą. Osłabienie mięśni dna miednicy (tzw. mięśni Kegla) to jedna z najczęstszych. Może ono wynikać z przebytych porodów, menopauzy, nadwagi lub braku aktywności fizycznej. Nietrzymanie moczu może mieć też związek z infekcjami dróg moczowych, zaburzeniami neurologicznymi czy przewlekłymi zaparciami, które prowadzą do dodatkowego ucisku na pęcherz.

Nie bez znaczenia jest również dieta. Spożywanie produktów podrażniających pęcherz, takich jak kawa, alkohol czy ostre przyprawy, może nasilać objawy. Podobnie jak zbyt mała ilość błonnika w diecie, która prowadzi do zaparć.

Co naprawdę pomaga?

Leczenie nietrzymania moczu powinno być dopasowane do przyczyny i nasilenia objawów. W wielu przypadkach pierwszym krokiem są ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy. Regularne wykonywanie tzw. ćwiczeń Kegla pozwala odzyskać kontrolę nad pęcherzem i zmniejszyć częstotliwość wycieków.

W przypadku nadreaktywnego pęcherza stosuje się również farmakoterapię — leki te zmniejszają liczbę mimowolnych skurczów. Jeśli metody zachowawcze zawodzą, rozważa się zabiegi chirurgiczne lub nowoczesne formy neuromodulacji, czyli stymulacji nerwów wpływających na pracę pęcherza.

Niezależnie od metody leczenia, warto wprowadzić zmiany w stylu życia: schudnąć, ograniczyć kofeinę, zrezygnować z palenia i zwiększyć aktywność fizyczną. Nawet drobne kroki przynoszą realną poprawę — pod warunkiem, że są konsekwentne.

Nie jesteś sama i nie jesteś bezradna

Nietrzymanie moczu to temat, o którym warto rozmawiać. Zbyt wiele osób latami ukrywa ten problem, nie szukając pomocy z obawy przed oceną. Tymczasem dostępne są rozwiązania, które realnie poprawiają komfort życia — zarówno medyczne, jak i codzienne. Produkty higieniczne, takie jak dyskretne wkładki czy bielizna chłonna, pozwalają żyć aktywnie bez lęku i wstydu.

Nie czekaj — działaj

Pierwsze objawy, choćby sporadyczne, nie powinny być ignorowane. Wczesna diagnostyka i odpowiednio dobrana terapia to klucz do skutecznego leczenia. Nietrzymanie moczu to nie wyrok, to sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia. Otwarta rozmowa z lekarzem, zmiana nawyków i dostęp do nowoczesnych rozwiązań mogą całkowicie odmienić codzienne życie.

Pamiętaj: z nietrzymaniem moczu można sobie poradzić. Ważne, by nie dać się wciągnąć w spiralę wstydu i milczenia. Rozwiązanie jest bliżej, niż myślisz — wystarczy pierwszy krok.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Dystrybutor: Jeronimo Martins Polska S.A. ul. Żniwna 5, 62-025 Kostrzyn. Producent: Ontex BV Genthof 5, B-9255 Buggenhout Belgium. Reklama: Ontex Polska Sp. z