Proces starzenia się skóry – co mu sprzyja?

Starzenie się skóry to nieunikniony proces. Stosując jednak odpowiednie nawyki i pielęgnację, można sprawić, aby skóra jak najdłużej wyglądała młodo. Starzeniu się skóry sprzyjają czynniki takie jak stres, palenie papierosów, niewłaściwa dieta, menopauza, cukrzyca. Dodatkowo w wyniku procesu starzenia się skóry może dojść do zaburzenia jej funkcji jako bariery ochronnej, co paradoksalnie jeszcze bardziej przyspiesza procesy starzeniowe oraz wpływa na nawodnienie naskórka.²

Jednym z głównych symptomów starzenia się skóry są zmarszczki. Ryzyko ich pojawienia się może zmniejszyć m.in. witamina C, A czy odpowiednia ilość potasu.²

Pielęgnacja skóry – jak dbać o cerę? Sprawdzone sposoby

Nawilżanie skóry

Nawilżanie skóry to jeden z najważniejszych aspektów zachowanie pięknej i zdrowej cery. Stopień nawilżenia skóry zależy zarówno od zdolności przenikania przez nią wody, jak i zdolności do jej wiązania. Odpowiedni poziom nawilżenia ma znaczenie również dla zachowania dobrej kondycji płaszcza wodno-lipidowego, znajdującego się na powierzchni warstwy rogowej naskórka – narażonego na bezpośredni kontakt z czynnikami środowiskowymi. Do nawilżania skóry warto wybierać kosmetyki zawierające NMF, naturalny czynnik nawilżający.³

Peeling, czyli złuszczanie martwego naskórka

Regularne złuszczanie naskórka pozwala uchronić skórę przed jej nadmiernym rogowaceniem i uregulować pracę gruczołów łojowych. Oprócz tego stosowanie substancji złuszczających ogranicza ryzyko występowania zmian trądzikowych na skórze i pozwala zredukować przebarwienia. Złuszczanie można wykonywać za pomocą peelingów lub kwasów – w gabinecie kosmetologicznym. Kwasy najczęściej stosowane do złuszczania to kwas mlekowy, migdałowy czy glikolowy.⁴

Dieta

Dobrze skomponowana dieta, pełna antyoksydantów pozwala zachować dobrą kondycję skóry na długie lata. Powinna bazować na właściwej proporcji węglowodanów, białka, tłuszczy, witamin oraz składników mineralnych. Należy zadbać również o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu – nadmierna utrata wody to jedna z głównych przyczyn szybszego starzenia się skóry. Warto również wiedzieć, że codziennie picie kawy nie sprzyja skórze. Aby cera była pełna blasku, zawsze wyglądała promiennie i zdrowo, musi być właściwie nawodniona. Dlatego najlepiej po każdej filiżance kawy wypić szklankę wody.⁵

Kosmetyki dopasowane do rodzaju skóry

Codzienna pielęgnacja skóry powinna być dopasowana do danego rodzaju skóry. Ze względu na przepełniony rynek kosmetyczny niekiedy trudno dopasować kosmetyki odpowiednie do pielęgnacji twarzy – w zgodzie z danym typem cery. Brak prawidłowej pielęgnacji skóry i stosowanie kosmetyków niedopasowanych do jej potrzeb mogą powodować, że cera będzie podrażniona. Zarówno krem do twarzy, jak i produkty do oczyszczania skóry muszą odpowiadać na jej problemy. Nieco inne kosmetyki będą zalecane do wrażliwej skóry, a inne do tłustej. Dlatego najważniejszym krokiem w pielęgnacji skóry twarzy powinno być przede wszystkim określenie jej typu.⁶

Suplementacja

Odpowiednia podaż witamin i składników mineralnych pozwala zachować dobrą kondycję skóry naszej twarzy. Dbając o cerę, warto więc pamiętać o diecie. Zdarza się jednak, że uzupełnienie wszystkich niezbędnych składników odżywczych wraz z dietą jest utrudnione. Wówczas warto wspomóc się dodatkowo suplementacją. Niekiedy zaleca ją również wizytę u dermatologa, np. w przewlekłych stanach zapalnych skóry. Najbardziej korzystnie wpływające witaminy na skórę to m.in. witamina A i cynk⁷. Składniki te znajdują się m.in. w zestawie witamin i składników mineralnych dla kobiet – Falvit. Dla przyszłych i świeżo upieczonych mam, pragnących również dbać o swoją skórę, został przygotowany specjalny suplement – Falvit Mama.⁸

Bibliografia:

1. Wojnowska D. i inni, Sucha skóra - patogeneza, klinika i leczenie, Postępy Dermatologii i Alergologii XX, 2003/2.
2. Borowicz A., Fizjologia starzenia się skóry i konsekwencje tego procesu u osób starszych, Innowacyjność i tradycja w kosmetologii
3. Kędzia B., Wolski T., Farmakoterapia skóry. Część 3. Nawilżanie skóry i naturalne środki nawilżające, Postępy Fitoterapii, 2019; 20(3): 224-228.
4. Kapuścińska A., Nowak I., Zastosowanie kwasów organicznych w terapii trądziku i przebarwień skóry, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 2015; 69: 374-383.
5. Dudek K., Borysławski K., Wpływ diety na parametry skóry u kobiet po 45. roku życia, Kosmetologia Estetyczna, 6/2016/ vol. 5.
6. Wojciechowska M. i inni, Ocena sposobów oczyszczania cery w warunkach domowych – badanie ankietowe, Estetologia Medyczna i Kosmetologia, 2013; 3(1).
7. Kamm A., Barańska-Rybak W., Wpływ żywienia jako czynnika środowiskowego na poprawę kondycji skóry wśród dorosłych kobiet z trądzikiem pospolitym"
8. Falvit Mama, dostęp: 28.07.2022.

Autor