Pacjentka z mapą w rękach

Znajdź lekarza w okolicy

Pacjentka trzyma kartkę z kalendarza

Wybierz termin i godzinę

Pacjentka rezerwuje termin

Zarezerwuj wizytę

Pacjentka rezerwuje termin

Przyjdź na wizytę

Umów się do lekarza na NFZ lub prywatnie.

Znajdź wolny termin wizyty teraz!

Jak zadbać o skórę – 5 sprawdzonych sposobów

Materiał zewnętrzny

2022-10-20 16:23
Kobieta wygrzewa się w promieniach słońca.

Skóra, jako najbardziej zewnętrzna warstwa ciała, narażona jest na ciągły kontakt z różnymi czynnikami. Czynniki te mogą działać na nią drażniąco i powodować pogorszenie jej kondycji.(1) Oprócz tego skóra naturalnie wraz z wiekiem traci swoją witalność, staje się mniej jędrna, elastyczna i pojawiają się na niej pierwsze zmarszczki. Są to efekty nieuchronnego starzenia się skóry. Czy można opóźnić ten proces? Jakie są zasady prawidłowej pielęgnacji? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!

Proces starzenia się skóry – co mu sprzyja?

Starzenie się skóry to nieunikniony proces. Stosując jednak odpowiednie nawyki i pielęgnację, można sprawić, aby skóra jak najdłużej wyglądała młodo. Starzeniu się skóry sprzyjają czynniki takie jak stres, palenie papierosów, niewłaściwa dieta, menopauza, cukrzyca. Dodatkowo w wyniku procesu starzenia się skóry może dojść do zaburzenia jej funkcji jako bariery ochronnej, co paradoksalnie jeszcze bardziej przyspiesza procesy starzeniowe oraz wpływa na nawodnienie naskórka.2

Jednym z głównych symptomów starzenia się skóry są zmarszczki. Ryzyko ich pojawienia się może zmniejszyć m.in. witamina C, A czy odpowiednia ilość potasu.2

Pielęgnacja skóry – jak dbać o cerę? Sprawdzone sposoby

Nawilżanie skóry

Nawilżanie skóry to jeden z najważniejszych aspektów zachowanie pięknej i zdrowej cery. Stopień nawilżenia skóry zależy zarówno od zdolności przenikania przez nią wody, jak i zdolności do jej wiązania. Odpowiedni poziom nawilżenia ma znaczenie również dla zachowania dobrej kondycji płaszcza wodno-lipidowego, znajdującego się na powierzchni warstwy rogowej naskórka – narażonego na bezpośredni kontakt z czynnikami środowiskowymi. Do nawilżania skóry warto wybierać kosmetyki zawierające NMF, naturalny czynnik nawilżający.3

Peeling, czyli złuszczanie martwego naskórka

Regularne złuszczanie naskórka pozwala uchronić skórę przed jej nadmiernym rogowaceniem i uregulować pracę gruczołów łojowych. Oprócz tego stosowanie substancji złuszczających ogranicza ryzyko występowania zmian trądzikowych na skórze i pozwala zredukować przebarwienia. Złuszczanie można wykonywać za pomocą peelingów lub kwasów – w gabinecie kosmetologicznym. Kwasy najczęściej stosowane do złuszczania to kwas mlekowy, migdałowy czy glikolowy.4

Dieta

Dobrze skomponowana dieta, pełna antyoksydantów pozwala zachować dobrą kondycję skóry na długie lata. Powinna bazować na właściwej proporcji węglowodanów, białka, tłuszczy, witamin oraz składników mineralnych. Należy zadbać również o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu – nadmierna utrata wody to jedna z głównych przyczyn szybszego starzenia się skóry. Warto również wiedzieć, że codziennie picie kawy nie sprzyja skórze. Aby cera była pełna blasku, zawsze wyglądała promiennie i zdrowo, musi być właściwie nawodniona. Dlatego najlepiej po każdej filiżance kawy wypić szklankę wody.5

Kosmetyki dopasowane do rodzaju skóry

Codzienna pielęgnacja skóry powinna być dopasowana do danego rodzaju skóry. Ze względu na przepełniony rynek kosmetyczny niekiedy trudno dopasować kosmetyki odpowiednie do pielęgnacji twarzy – w zgodzie z danym typem cery. Brak prawidłowej pielęgnacji skóry i stosowanie kosmetyków niedopasowanych do jej potrzeb mogą powodować, że cera będzie podrażniona. Zarówno krem do twarzy, jak i produkty do oczyszczania skóry muszą odpowiadać na jej problemy. Nieco inne kosmetyki będą zalecane do wrażliwej skóry, a inne do tłustej. Dlatego najważniejszym krokiem w pielęgnacji skóry twarzy powinno być przede wszystkim określenie jej typu.6

Suplementacja

Odpowiednia podaż witamin i składników mineralnych pozwala zachować dobrą kondycję skóry naszej twarzy. Dbając o cerę, warto więc pamiętać o diecie. Zdarza się jednak, że uzupełnienie wszystkich niezbędnych składników odżywczych wraz z dietą jest utrudnione. Wówczas warto wspomóc się dodatkowo suplementacją. Niekiedy zaleca ją również wizytę u dermatologa, np. w przewlekłych stanach zapalnych skóry. Najbardziej korzystnie wpływające witaminy na skórę to m.in. witamina A i cynk7. Składniki te znajdują się m.in. w zestawie witamin i składników mineralnych dla kobiet – Falvit. Dla przyszłych i świeżo upieczonych mam, pragnących również dbać o swoją skórę, został przygotowany specjalny suplement – Falvit Mama.8

Bibliografia:

  1. Wojnowska D. i inni, Sucha skóra - patogeneza, klinika i leczenie, Postępy Dermatologii i Alergologii XX, 2003/2.
  2. Borowicz A., Fizjologia starzenia się skóry i konsekwencje tego procesu u osób starszych, Innowacyjność i tradycja w kosmetologii
  3. Kędzia B., Wolski T., Farmakoterapia skóry. Część 3. Nawilżanie skóry i naturalne środki nawilżające, Postępy Fitoterapii, 2019; 20(3): 224-228.
  4. Kapuścińska A., Nowak I., Zastosowanie kwasów organicznych w terapii trądziku i przebarwień skóry, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 2015; 69: 374-383.
  5. Dudek K., Borysławski K., Wpływ diety na parametry skóry u kobiet po 45. roku życia, Kosmetologia Estetyczna, 6/2016/ vol. 5.
  6. Wojciechowska M. i inni, Ocena sposobów oczyszczania cery w warunkach domowych – badanie ankietowe, Estetologia Medyczna i Kosmetologia, 2013; 3(1).
  7. Kamm A., Barańska-Rybak W., Wpływ żywienia jako czynnika środowiskowego na poprawę kondycji skóry wśród dorosłych kobiet z trądzikiem pospolitym"
  8. Falvit Mama, dostęp: 28.07.2022.

Wszystkie treści zamieszczone w Serwisie, w tym artykuły dotyczące tematyki medycznej, mają wyłącznie charakter informacyjny. Dokładamy starań, aby zawarte informacje były rzetelne, prawdziwe i kompletne, jednakże nie ponosimy odpowiedzialności za rezultaty działań podjętych w oparciu o nie, w szczególności informacje te w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

Więcej artykułów