Jakie zioła na uspokojenie pomogą zapanować nad nerwami?

Zioła na uspokojenie, po które warto sięgnąć w stanach rozdrażnienia i napięcia emocjonalnego to:

• Liść melisy lekarskiej – ma przyjemny cytrynowy posmak i szereg korzystnych właściwości. Działa silnie uspokajająco i wyciszająco. Jest jednym z najpopularniejszych ziół na bezsenność. Zbija wysokie ciśnienie krwi. Wspiera prawidłową pracę układu nerwowego. Jest korzystna dla układu pokarmowego, ponieważ pobudza wydzielanie soków żołądkowych i żółci, dlatego usuwa wzdęcia i zaparcia.
• Koszyczek rumianku pospolitego – zawierają w sobie cenne substancje odżywcze: flawonoidy, cholinę i kumaryny, które działają korzystnie na pracę układu nerwowego. Koi stany napięcia emocjonalnego i problemy trawienne. Działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, co wykorzystywane jest przy problemach z cerą oraz przy nerwobólach i skurczach żołądka.
• Kwiat lawendy wąskolistnej – kryje w sobie olejek eteryczny działający uspokajająco i relaksująco – jest polecana na problemy z bezsennością. Jednocześnie łagodzi napięcie i wycisza stany poddenerwowania. Także pobudza wydzielanie soków żołądkowych, co łagodzi wzdęcia, zaparcia i kolki. Rozkurczowe, wyciszające i przeciwbólowe właściwości lawendy, sprawdzają się również przy bólach miesiączkowych.
• Korzeń różeńca górskiego – wzmaga odporność na stres. Wzmacnia pamięć. Wspiera układ nerwowy i pracę mózgu – wykorzystywany jest przy objawach nerwicy i w mniej intensywnych stanach napięcia emocjonalnego, gdyż działa rozluźniająco. Zwalcza przemęczenie, dodaje energii i sił witalnych.

Zioła na uspokojenie nerwów – ranking

MIEJSCE	DZIAŁANIE	OCENA
I Lorem Vit Uspokojenie	Kompozycja ziół bogatych w antyoksydanty przynosząca ukojenie nerwów, wyciszenie napięcia emocjonalnego oraz opanowanie stresu. Reguluje prace układu nerwowego oraz funkcjonowanie mózgu. Pomaga przy bezsenności. Ułatwia zrelaksowanie się, co przywraca dobry poziom energii i siły witalne. Kup Lorem Vit Uspokojenie – zobacz na ceneo.pl Po urodzeniu dziecka nadmiar obowiązków i niewyspanie sprawiały, że łatwo się denerwowałam. Mały to wyczuwał i stał się płaczliwy. Teściowa doradziła mi zioła na uspokojenie z Lorem Vit. Mogłam je stosować, bo nie karmię piersią. Szybko pomogły, codzienność przestała mi dokuczać i z większym zapałem podchodzę do nowych obowiązków – pisze pani Karolina z Ustki. Polecam osobom rozdrażnionym herbatkę ziołową Lorem Vit. Całkiem dobrze smakuje, ułatwia zasnąć i zrelaksować się w ciągu dnia – pisze pani Mariola z Wałbrzycha. Mój mąż ma w pracy domknięcie sprzedaży przy ważnym projekcie i puszczają mu nerwy, a musi być w formie na 100%. Zgodził się pić zioła na uspokojenie z Lorem Vit. Problem stał się mniej dotkliwy, jemu pomogły te zioła – pisze pani Małgorzata z Tarnowa.	10/10
II Ziółko Spokój	Mieszanka na bazie melisy, głogu, lawendy i rumianku, delikatnie wycisza i odpręża. Dodatkowo zawiera adaptogeny stymulujące wychwyt serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój.	8
III Dary Natury Herbatka dobry humor	Herbatka o naturalnie cytrynowym posmaku z melisą, trawa cytrynową i owocem oraz płatkami dzikiej róży. Przywraca siły witalne oraz pomaga opanować stres. Relaksuje i odpręża.	7
IV Wyciszenie na dzień	Ziołowy suplement diety w formie kapsułek. Jego zaletą jest to, że nie nasila senności, dlatego może być stosowany, by opanować stres w ciągu dnia. To kompozycja złożona z adaptogenów (w tym różeniec górski), które pozwalają organizmowi przystosować się do stresu i wzmacniają naturalną odporność organizmu.	6
V Moana Uspokojenie i relaks	Mieszanka ziołowa do picia zawierająca melisę i kozłek lekarski. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Pomaga się wyciszyć. Działa rozluźniająco, w tym także na układy krwionośny i pokarmowy, co pomaga opanować nerwobóle i migreny.	6
VI Dary Natury Herbatka dla nerwusów	Herbatka kojąca nerwy z ułatwiającą wyciszenie z melisą i walerianą. Reguluje pracę układu nerwowego, podnosi odporność na sytuacje stresowe oraz ułatwia zasypianie i przywraca dobrą jakość snu.	5

Czy mieszanka ziół na uspokojenie wystarczy, aby definitywnie pozbyć się problemu?

Zioła na uspokojenie pomogą wyciszyć napięcie emocjonalne, ale w stanach utrzymującego się poddenerwowania i długotrwałego stresu należy zwrócić się po pomoc do specjalisty i zasięgnąć porady psychiatry. Stresu nie należy bagatelizować czy wstydzić, się prosić o pomoc. Oprócz ziół na uspokojenie warto także stosować inne metody relaksacyjne: jogę i medytację oraz olejki eteryczne i wietrzenie pomieszczeń przed snem.

Zioła na uspokojenie nerwów – podsumowanie

Zioła na uspokojenie to naturalny sposób walki ze stresem, który potrafi znacznie zdestabilizować życie. Ta naturalna metoda nie jest obciążająca dla organizmu i rzadko wywołuje skutki uboczne (choć trzeba pamiętać, że każda, nawet naturalna substancja, może uczulić, gdy mamy na nią alergię np. delikatny i bezpieczny rumianek osoby uczulone na astrowate), dlatego warto skorzystać z dobroczynnej mocy ziół na uspokojenie.

FAQ

1. Jakie zioła na uspokojenie mogą stosować kobiety w ciąży?

W tym stanie wiele ziół jest niewskazanych, ale znajdą się i takie, które można stosować bezpiecznie. Takim ziołem jest rumianek lekarski, który został także dopuszczony do stosowania w przypadku kolek u niemowląt. 

2. Jak przyrządza się zioła na uspokojenie?

Z liści, ziela i kwiatów przyrządza się napary. Aby zrobić ziołową herbatę 2-3 łyżki surowca należy zalać wrzątkiem, przykryć i poczekać do lekkiego ostygnięcia. Ziół nie słodzimy. Z korzeni roślin można przyrządzić odwar – trzeba je gotować przez około 15-20 minut. Z każdej rośliny można przyrządzić również nalewkę alkoholową, ale połączenie z alkoholem nie jest polecane w przypadku ziół na uspokojenie, gdyż alkohol jest depresantem.

3. Gdzie można kupić dobre zioła na uspokojenie?

Zioła należy wybierać z renomowanych źródeł. Dobrym wyborem będzie więc ich zakup w aptece. Świeże mieszanki ziołowe dostaniemy także w internetowych sklepach producentów ziół.

4. Jak zażywać zioła na uspokojenie?

Zioła należy przyjmować zgodnie z instrukcją producenta umieszczona na opakowaniu produktu lub wedle zaleceń lekarza, lub fitoterapeuty. W przypadku ziół na uspokojenie lepiej jest zażywać je na noc, gdyż mogą powodować senność.

5. Dlaczego warto pic zioła na uspokojenie?

Choć zioła nie zastąpię leczenia jeśli sytuacja tego wymaga, mogą pomóc wyciszyć organizm i ułatwić zasypianie, dlatego warto się nimi wspierać. Należy pamiętać jednak, że mogą wchodzić w interakcje z lekami, dlatego zawsze doradzamy konsultację z lekarzem.

Bibliografia

1. Wang P-C, Ran X-H, Chen R i wsp. Volvalerenone A, a new type of mononorsesquiterpenoid with an unprecedented 3,12-oxo bridge from Valeriana officinalis. Tetrahedron Lett 2010; (51):5451-3
2. Olechnowicz-Stępień W, Lamer-Zarawska E. Rośliny w chorobach układu nerwowego. Rośliny lecznicze stosowane u dzieci. Wyd 2. Wyd Lek PZWL, Warszawa 1989; 179-83. 3
3. Senderski ME. Prawie wszystko o ziołach. Wyd Mateusz E Senderski, Podkowa Leśna 2004. 4
4. Lamer-Zarawska E, Niedworok J. Surowce i preparaty o działaniu uspokajającym i nasennym. Fitoterapia i leki roślinne. Wyd 1. Wyd Lek PZWL, Warszawa 2007; 110-20. 2
5. Zhou Y, Fang Y, Gong Z-F i wsp. Two new terpenoids from Valeriana officinalis. Chin J Nat Med, 2009; 7(4):270-3. 5. Monographic EMEA: European Medicines Agency. Herbal medicines for human use 2015.

Autor