Witamina C dla dzieci – właściwości, działanie i rola witaminy C

Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, zarówno osób dorosłych, jak i najmłodszych dzieci. Jej rola i znaczenie dla organizmu jest ogromne. Biorąc to pod uwagę, można przedstawić 7 powodów, dla których warto podawać witaminę C dzieciom^1,2:

1. Jest potrzebna w wielu reakcjach enzymatycznych w organizmie i niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania.
2. Bierze udział w syntezie kolagenu, przyspieszając w ten sposób proces gojenia się ran i zrastania kości.
3. Zapobiega nieprawidłowościom w funkcjonowaniu naczyń krwionośnych (np. zasinieniom), osłabieniu chrząstki stawowej, dziąseł, skóry i zębów.
4. Uczestniczy we wchłanianiu niehemowego żelaza (żelaza pochodzenia roślinnego), a także w jego gromadzeniu w szpiku kostnym, śledzionie i wątrobie, pośrednio zapobiegając niedokrwistości.
5. Bierze udział w przemianie aminokwasów.
6. Pozytywnie wpływa na układ odpornościowy, wspierając odporność organizmu na infekcje bakteryjne i wirusowe, gdyż wykazuje właściwości bakteriobójcze i bakteriostatyczne.
7. Działa ochronnie wobec witaminy E.

Kiedy dziecko może potrzebować dodatkowej witaminy C?

Zasadniczo niedobory witaminy C w przypadku dzieci występują rzadko ze względu na jej powszechną dostępność w diecie. Są jednak sytuacje, kiedy lekarz może zalecić uzupełnianie witaminy C, np. w okresie rekonwalescencji czy przy stosowaniu diety ubogiej w witaminę C. Należy jednak wyraźnie podkreślić, że w przypadku zdrowych dzieci spożywających zdrową i zbilansowaną dietę nie ma potrzeby profilaktycznego stosowania suplementów diety z witaminą C. O tym, jaka witamina C w przypadku konieczności jej stosowania będzie najlepsza, warto porozmawiać z lekarzem pediatrą1. Warto dodać, że na rynku jest wiele preparatów, ale najbezpieczniej jest sięgać po produkty o statusie leku i zaopatrywać się w nie w aptece.

Witamina C w diecie dziecka – jakie produkty mają jej najwięcej?

Przyjmowanie witaminy C powinno odbywać się wraz z dietą. Duża zawartość witaminy występuje głównie w warzywach i owocach. Dobrym źródłem witaminy C są m.in. takie produkty, jak¹:

• natka pietruszki,
• papryka czerwona,
• brukselka,
• brokuły,
• kiwi,
• czarne porzeczki,
• truskawki,
• pomarańcze.

Odpowiednia dieta powinna zatem zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dziecka.

Jak uzupełnić niedobór witaminy C u dziecka?

W leczeniu stanów niedoboru witaminy C i w profilaktyce chorób wywołanych jej niedoborem (np. szkorbutu), ale też w okresie rekonwalescencji, przy stosowaniu diety ubogiej w witaminę C, zwłaszcza u niemowląt karmionych sztucznie, stosować można Juvit C. Jest to lek OTC (dostępny bez recepty) w formie kropli doustnych. Produkt można podawać doustnie lub dodawać do pokarmów albo napojów³.

Dawkowanie witaminy C powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta, o ile lekarz nie zaleci inaczej. Odpowiednia dawka witaminy C w przypadku Juvit C to³:

• niemowlęta i małe dzieci (od 28 dnia życia do 2 lat) – 5-8 kropli raz na dobę,
• dzieci od 3 do 11 roku życia – 10 kropli raz na dobę,
• młodzież od 12 roku życia i dorośli – 15-20 kropli raz na dobę.

Choć trudno przedawkować witaminę C, bo nie kumuluje się w organizmie, lecz jest usuwana wraz z moczem, to zwiększona podaż może prowadzić do wystąpienia skutków ubocznych czy powstania kamieni nerkowych. Dlatego zawsze należy stosować odpowiednią dawkę witaminy C dla dzieci¹.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

^{JUVIT C, 100 mg/ml, krople doustne. Skład: 1 ml kropli zawiera Acidum ascorbicum (kwas askorbowy, witamina C) 100 mg. Postać farmaceutyczna: Krople doustne, roztwór. Wskazania do stosowania: Produkt leczniczy Juvit C przeznaczony jest do leczenia stanów niedoboru witaminy C i profilaktyki chorób wywołanych niedoborem witaminy C, przede wszystkim szkorbutu i jego wstępnych objawów, choroby Moellera-Barlowa, w okresie rekonwalescencji, przy stosowaniu diety ubogiej w witaminę C, zwłaszcza u niemowląt karmionych sztucznie. Produkt jest szczególnie zalecany dla dzieci. Podmiot odpowiedzialny: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242E.}

Na zlecenie Juvit

Bibliografia:

1. Wnęk D., Witamina C (kwas askorbinowy): niedobór i nadmiar, właściwości. Jakie produkty żywnościowe mają najwięcej witaminy C?, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2023 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63300,witamina-c [dostęp: 2023.02.28]).
2. Zawada K., Znaczenie witaminy C dla organizmu człowieka, Herbalism nr 1(2)/2016, 22-34.
3. ChPL Juvit C [dostęp: 2023.02.28].

JUV/23/03/04/c