Co może być przyczyną odbijania po jedzeniu?

Najczęstszym powodem odbijania jest połykanie powietrza podczas jedzenia lub picia. Dzieje się tak szczególnie wtedy, gdy posiłki spożywane są w pośpiechu, w trakcie rozmowy lub popijane napojami gazowanymi. Powietrze przedostające się do żołądka musi zostać usunięte, a najkrótszą drogą jest właśnie odbicie. Inną przyczyną mogą być niektóre produkty żywnościowe, które sprzyjają powstawaniu gazów w przewodzie pokarmowym. Do takich należą m.in. rośliny strączkowe, kapusta, cebula, brokuły, a także napoje gazowane czy słodycze zawierające sztuczne substancje słodzące. Odbijanie po jedzeniu może być także objawem zaburzeń trawiennych, takich jak refluks żołądkowo-przełykowy, niestrawność lub nietolerancje pokarmowe. W takich przypadkach towarzyszyć mu mogą inne dolegliwości — zgaga, ból brzucha, nudności czy uczucie pełności. 

Odbijanie o różnych zapachach 

Zdarza się, że odbijanie ma zapach zgniłych jaj, co najczęściej świadczy o obecności siarkowodoru w przewodzie pokarmowym. Powstaje on w wyniku trawienia białek lub fermentacji siarkowych składników pokarmowych, a czasem może wskazywać na zaburzenia trawienne lub infekcję układu pokarmowego. Odbijanie o smaku lub zapachu wymiocin może świadczyć o cofaniu się treści żołądkowej do przełyku, co często bywa objawem refluksu żołądkowo-przełykowego. Odbijanie o zapachu drożdży może być związane z nadmiernym rozrostem drożdżaków, takich jak Candida w przewodzie pokarmowym lub z fermentacją węglowodanów w jelitach, co sprzyja powstawaniu charakterystycznych gazów o drożdżowym zapachu.

Sposoby na częste odbijanie po posiłku

Aby ograniczyć odbijanie, warto zwrócić uwagę na sposób spożywania posiłków. Jedzenie powinno odbywać się powoli, w spokojnej atmosferze, bez rozmów z pełnymi ustami i bez nadmiernego popijania podczas jedzenia. Dobrze jest też unikać produktów, które mogą nadmiernie fermentować lub zwiększać produkcję gazów w układzie pokarmowym. Inne podstawowe sposoby na częste odbijanie to:

• ograniczenie napojów gazowanych i alkoholu — zwiększają ilość gazów w żołądku, co sprzyja odbijaniu;
• rezygnacja z żucia gumy i ssania cukierków — te nawyki powodują nieświadome połykanie powietrza;
• unikanie produktów wzdymających — rośliny strączkowe, kapusta, cebula, kalafior czy brokuły mogą nasilać powstawanie gazów w przewodzie pokarmowym;
• nieprzyjmowanie pozycji leżącej zaraz po spożyciu posiłku;
• rzucenie palenia — dym papierosowy oraz samo zaciąganie się powodują częste połykanie powietrza, co zwiększa ryzyko odbijania.

W przypadku nawracających objawów warto skonsultować się z lekarzem gastrologiem lub dietetykiem, ponieważ uporczywe odbijanie może być sygnałem poważnych problemów zdrowotnych wymagających diagnostyki. 

Wizytę u wybranego pediatry i lekarzy innych specjalności umówisz na portalu LekarzeBezKolejki.pl. 

Odbijanie się po jedzeniu w ciąży

Odbijanie po posiłkach to dolegliwość, która często nasila się w czasie ciąży. Wynika to głównie ze zmian hormonalnych, które zachodzą w organizmie przyszłej mamy. Wzrost poziomu progesteronu powoduje rozluźnienie mięśni przewodu pokarmowego, w tym dolnego zwieracza przełyku, co sprzyja cofaniu się treści żołądkowej i powstawaniu odbijania. Dodatkowo powiększająca się macica uciska na żołądek, zmniejszając jego objętość i utrudniając prawidłowe trawienie. Najczęściej odbijanie pojawia się w drugiej połowie ciąży i może towarzyszyć innym dolegliwościom, takim jak zgaga czy uczucie pełności. W przypadku nasilonych dolegliwości dobrze skonsultować się z lekarzem, który pomoże dobrać bezpieczne dla ciąży metody łagodzenie objawów. 

Jak leczyć odbijanie?

Leczenie odbijania zależy od przyczyny jego występowania. W pierwszej kolejności zaleca się zmianę nawyków żywieniowych (jedzenie mniejszych porcji, w spokojnym tempie) oraz unikanie napojów gazowanych i produktów wzdymających. Jeśli odbijanie jest objawem chorób przewodu pokarmowego, takich jak refluks czy niestrawność, konieczne może być włączenie leczenia farmakologicznego pod kontrolą lekarza.

Bibliografia

1. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. (2021). Zalecenia dietetyczne w chorobie refluksowej przełyku. https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/05/zalecenia-dietetyczne-refluks.pdf
2. Korzonek, M., i in. (2014). Choroba refluksowa przełyku (GERD) — problem wciąż aktualny. Via Medica, s. 201–205.
3. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. (2023). Zalecenia żywieniowe w chorobie refluksowej przełyku. https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2023/12/Zalecenie-zywieniowe-w-chorobie-refluksowej-przelyku.pdf

Autor