Co produkuje testosteron?

Produkcja testosteronu uzależniona jest od płci. U mężczyzn hormon ten produkowany jest głównie w jądrach, natomiast u kobiet w jajnikach i nadnerczach. Najwyższe stężenie testosteronu obserwuje się zwykle u młodych mężczyzn, między 20. a 30. rokiem życia. Z wiekiem poziom hormonu naturalnie spada, jednak zbyt gwałtowne obniżenie może świadczyć o problemach zdrowotnych.

Rola testosteronu w organizmie

Testosteron pełni wiele niezwykle ważnych funkcji. Odpowiada m.in. za rozwój mięśni, gęstość kości, produkcję plemników u mężczyzn oraz utrzymanie popędu seksualnego. Wpływa również na koncentrację, pamięć i odporność psychiczną.

U mężczyzn hormon ten odpowiada za pojawienie się cech typowo męskich, takich jak niski głos, zarost czy większa masa mięśniowa. U kobiet testosteron również odgrywa ważną rolę — wpływa na libido, metabolizm i samopoczucie.

Jakie są objawy niskiego poziomu testosteronu?

Problem stężenia testosteronu poniżej normy może dotyczyć zarówno osób starszych, jak i młodych. Warto wiedzieć, jakie są objawy niskiego poziomu testosteronu, ponieważ ich ignorowanie może prowadzić do dalszych zaburzeń hormonalnych. Do najczęstszych objawów niskiego stężenia testosteronu zaliczamy:

• chroniczne zmęczenie;
• spadek libido;
• problemy z erekcją;
• pogorszenie nastroju;
• trudności z koncentracją;
• utrata masy mięśniowej;
• zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej;
• problemy ze snem.

Niedobór testosteronu u mężczyzn 

Choć u kobiet nieprawidłowe stężenie testosteronu również daje nieprzyjemne dolegliwości, szczególnie istotny jest temat niedobór testosteronu u mężczyzn. Zaburzenie to może wpływać nie tylko na życie seksualne, ale także na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Do najczęstszych symptomów należą:

• osłabienie organizmu;
• spadek siły i wytrzymałości;
• obniżenie libido;
• problemy z płodnością;
• utrata pewności siebie;
• nadmierna senność.

Warto pamiętać, że niedobór testosteronu może rozwijać się stopniowo. Z tego powodu wielu mężczyzn przez długi czas nie zdaje sobie sprawy z problemu.

Niski testosteron — przyczyny

Istnieje wiele czynników wpływających na niski poziom testosteronu. Jedną z najczęstszych jest naturalny proces starzenia się organizmu. Jednak coraz częściej problem dotyczy młodszych osób prowadzących niezdrowy styl życia.

Do głównych przyczyn zalicza się:

• przewlekły stres;
• brak aktywności fizycznej;
• otyłość;
• niewłaściwą dietę;
• niedobór snu;
• nadmierne spożycie alkoholu;
• choroby hormonalne;
• cukrzycę;
• stosowanie niektórych leków.

Jak uzupełnić niski poziom testosteronu?

Podstawą jest zmiana stylu życia. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i zdrowa dieta mogą znacząco poprawić gospodarkę hormonalną.

Produkty wspierające produkcję testosteronu to między innymi: jajka, tłuste ryby, orzechy, pestki dyni, awokado, produkty bogate w cynk i witaminę D.

Ważne jest także ograniczenie stresu i utrzymanie prawidłowej masy ciała. W cięższych przypadkach konieczne może być leczenie farmakologiczne.

Niedobór testosteronu — kiedy zgłosić się do lekarza?

Jeżeli przez dłuższy czas utrzymują się objawy niskiego stężenia testosteronu, warto wykonać badania hormonalne. Lekarz endoktynolog może ocenić, czy poziom testosteronu jest poniżej normy oraz dobrać odpowiednią terapię. W przypadku dużych niedoborów specjalista może zalecić terapię testosteronem w postaci żeli, tabletek lub zastrzyków. Leczenie powinno być zawsze prowadzone pod kontrolą endokrynologa, gdyż samodzielne przyjmowanie preparatów hormonalnych może prowadzić do poważnych skutków ubocznych.

Skutki nadmiaru testosteronu

Choć częściej występuje niedobór testosteronu, jego nadmiar również może być niebezpieczny. Zbyt wysokie stężenie testosteronu może prowadzić do agresji, nadmiernego pobudzenia, problemów z cerą, nadciśnienia czy zaburzeń pracy serca.

U kobiet nadmiar testosteronu może powodować nadmierne owłosienie, trądzik oraz zaburzenia miesiączkowania. 

Zarówno niedobór, jak i nadmiar tego hormonu wymagają odpowiedniej diagnostyki.

Nie należy bagatelizować problemu — szybka diagnoza i odpowiednio dobrane przez endokrynologa leczenie mogą znacząco poprawić komfort życia.

Wizytę u wybranego specjalisty możesz umówić z łatwością za pomocą portalu LekarzeBezKolejki.pl.

Bibliografia

1. Stachowicz M., Lebiedzińska A. (2015). Dieta a testosteron w organizmie sportowca. Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, 1, s. 88-96.
2. Gomuła A., Rabijewski M. (2010). Zespół niedoboru testosteronu — rozpoznawanie i leczenie na podstawie norm stężenia testosteronu należnych dla wieku. Seksuologia Polska, 8(1), s. 1–16.

Autor